カテゴリーから記事を探す

【毎日余裕がなくて辛い】「-ヒュッゲ- 365日のシンプルな幸せの作り方」で生活改善を考える

べっぺ

皆さんは毎日穏やかに過ごせていますか?

恐らくほとんどの方がお金を稼ぐために会社に行ったり、家事や子育てに追われ、忙しい毎日を過ごしているのではないでしょうか。

 

周囲を見回しても同じような環境なので、気付きにくいですが、日本人は特に忙しいと言われています。

 

そのように慌ただしく過ごしている方は、「-ヒュッゲ 365日のシンプルな幸せの作り方-」を読んで、「心に余裕のある暮らし」について考えてみませんか?

 

「すぐやる人」と「やれない人」の差は日頃の生活習慣にあり

 

世界でもっとも幸せな国は「デンマーク」

書籍にメインで登場するのは、デンマークという国。

デンマークは「世界でもっとも幸せな国」の上位、常連国です

 

べっぺ

ちなみに日本のランキングは54位だよ…。(2018年)

 

そんなデンマークですが、気候が厳しいうえに、「福祉国家」であることから税金が高く、消費税が25%もあります。

 

これだけ聞くと、何だか大変そうなイメージですよね。

では、なぜデンマークは幸福度が高いのかというと、ヒュッゲ」という考え方にあると言われています。

 

ヒュッゲとは

同書では、ヒュッゲとは以下のようなことだと言っています。

 

ヒュッゲとは何か存在する「もの」ではなく、その場の空気や経験をあらわします。

たとえば「大好きな人と一緒にいること。」そんなことがヒュッゲです。

 

その他にも、

  • 人との温かいつながり
  • 心の安らぎ
  • 不安がないこと
  • お気に入りのものに囲まれて過ごすこと
  • 心地よい一体感

 

どれもこれもヒュッゲ。

 

べっぺ

何か実在するものではなくて、感覚的なものなんだね!

 

日常にヒュッゲを取り入れてみる

同書では、様々な「ヒュッゲ」について紹介されています。

 

べっぺ

簡単にできそうなものから取り入れてみたよ!!

 

キャンドルを灯す

デンマーク人が「ヒュッゲ」と聞いて、最初に思い浮かべるのは「キャンドル」だそうです。

私も同書を読んでから、食事や寝る前にキャンドルを灯す習慣をつけました。

 

べっぺ

キャンドルの火を見ていると、何となく心が落ち着いて一日の疲れも癒えますよ!

 

 

ゆっくりコーヒーを飲みながら読書を楽しむ

以前は出社するギリギリの時間まで寝ているのが当たり前でした。

しかし、最近は早起きをして、コーヒーを淹れて、ゆっくり読書をしながら過ごしています。

 

べっぺ

早起きして、落ち着いた時間を過ごすことことで、心に余裕ができます。

 

【送料無料】ネスプレッソ コーヒーメーカー イニッシア ブラック D40BK イニッシア ブラック

 

映画や音楽を楽しむ

毎日忙しいと、映画や音楽を楽しむ余裕もなくなりますよね…。

ここでも早起きして、映画や音楽にふれる時間を捻出しています。

 

べっぺ

休日にカフェ風の音楽やジャズを聞きながら、コーヒーを飲むのが至福のひと時♪

 

created by Rinker
¥1,980 (2019/11/22 18:54:42時点 楽天市場調べ-詳細)
created by Rinker
¥3,642 (2019/11/22 18:54:42時点 楽天市場調べ-詳細)

 

自分なりのヒュッゲを見つけてみよう

色々試してきましたが、私なりの「ヒュッゲ」はゆったりとした時間を過ごすことです。

 

べっぺ

少しでも安らげる空間をつくることがどれだけ大事か日々実感しています…。

 

同書では、もっとたくさんの「ヒュッゲ」の実体験が紹介されています。

興味がある方は書籍を読み、自分なりの「ヒュッゲ」を探してみるのも良いのではないでしょうか!

 

まとめ

この本を読んでからも、つい忙しい毎日に追われ、余裕がなくなってしまうことが多々あります。

そんなときは、この本を読み返したり、キャンドルを眺めたりして気分を落ち着けるようにしています。

日本人は真面目すぎるとよく言われますが、その通りですね。

 

べっぺ

前向きな気持ちで余裕を持って過ごせるように気を付けていきたいですね!

 

「すぐやる人」と「やれない人」の差は日頃の生活習慣にあり

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください